nach Marie F. Mongan
Du möchtest selbstbestimmt, entspannt und angstfrei gebären?
Dann komm zu einem HypnoBirthing Kurs
Wie läuft der Kurs ab?
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Anmeldung über hebamme-schuetz@hotmail.com
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Es müssen mindestens zwei teilnehmende Paare pro Kurs sein, ansonsten ist ein Einzelkurs möglich (Kosten auf Anfrage).
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Wann und wie oft: 4 x ca 2,5 Stunden. Kurstermine bitte der Rubrik "Kurse und Termine" entnehmen.
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Kosten: 319 Euro inklusive Partnergebühr, Skript und Buch
Die Inhalte
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Hypnose bedeutet "schlafen"!
Falsch!
Es gibt verschiedene Tiefen - und doch ist man schon in einem hypnotischen Zustand, wenn man in ein Buch vertieft ist / aus dem Fenster starrt und das Klingeln nicht mitbekommt.
Sie sind die gesamte Zeit ganz "da". Hören alles, können problemlos die Augen öffnen, lachen, aufstehen, abbrechen...
Vorurteile gegenüber Hpnose
Egal was Hypnose ist:
im HypnoBirthing Kurs erlernt ihr die Selbsthypnose. Ihr braucht keinen Hypnotiseur von außen bei der Geburt!
Evidenzbasiertes Wissen
Alles was ich Euch erzähle, hat Hand und Fuß !
Durch mein wissenschaftliches Studium bin ich geübt, auch fremdsprachige Studien zu finden und auszuwerten.
Meine Unterrichtsinhalte beruhen nicht nur auf meiner Erfahrung und meinem Praxisalltag, sondern stützen sich auf gesicherte Fakten.
Durch meinen Beruf als Hebamme bin ich zu regelmäßigen Fortbildungen (mindestens 60 Stunden in 3 Jahren, die ich deutlich übersteige) verpflichtet, sonst darf ich nicht mehr als Hebamme arbeiten.
Auch so könnt Ihr sicher sein, dass ich immer auf dem neuesten Stand bin.
Eine positive Sprache
Im Hypnobirthing verwenden wir möglichst ausschließlich positive Worte. Wir sehen die Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett nicht als Krankheit an - sondern als etwas ganz natürliches, wofür unser Körper als Frau gemacht ist.
Wir können das Baby in unserem Bauch wachsen lassen, ruhig und entspannt gebären und es bis zu einem Jahr ernähren. Das alles mit UNSEREM weiblichen Körper. Ziemlich beeindruckend!
Wir sprechen nicht von "Wehen", da dieses Wort Schmerz impliziert. Im Hypnobirthing sprechen wir von Wellen. So fühlen sich diese Kontraktionen unserer Gebärmutter nämlich an. Und wenn wir uns einen CTG (Herzton- und Wehenschreiber) - Ausdruck ansehen, dann sehen wir die Wellen sogar.
Statt "entbinden" sagen wir "gebären", statt "pressen" sagen wir "schieben", etc. Ihr werdet sehen - die gesamte Stimmung und Vorstellung bezüglich Schwangerschaft und Geburt wird sich ins positive Wandeln.
Horrorgeschichten von Freunden / Bekannten haben hier übrigens keinen Raum und den sollten sie in Eurem Alltag auch nicht haben. Diese Geschichten könnt ihr Euch anhören, wenn Euer Wunder auf der Welt ist und wenn man das bestimmt und freundlich seinen Freunden sagt, dann halten sie sich auch daran.
Erlernt Selbsthypnose
Kennt Ihr Pawlow und seinen Hund ?
Immer wenn der Hund sein Fressen bekam, klingelte ein Glöckchen. Bald reichte das Klingeln aus, um eine nicht-willentlich gesteuerte, körperliche Reaktion hervorzurufen: Der Körper ließ den Speichel stark fließen.
Das funktioniert nicht beim Menschen? Oh doch! Auch wir sind klassisch konditionierbar.
Britische Forscher machen den Versuch. Sie zeigten Probanden ein abstraktes Gemälde und ließen Vanilleduft ausströmen.
Wenige Zeit später reichte der Anblick des Bildes, um Heißhunger auf Vanilleprodukte (z.B. Eis) auszulösen.
Jeder von uns ist auf irgend etwas konditioniert - Hochzeitslied läuft - Glücksgefühl, Lächeln kommt automatisch... etc.
Wie können wir dieses Wissen für die Geburt nutzen?
Wir können diese Auslöser (hier das abstrakte Gemälde) verwenden, um bestimmte Emotionen und Zustände herbeizuführen. Das bedeutet, wir können nicht nur optische Auslöser, sondern z.B. die Regenbogenentspannungsmusik immer dann hören, wenn wir in uns in einen tiefenentspannten Zustand versetzt haben.
Wenn wir das oft genug wiederholen, wird sich unser Körper später (bei der Geburt) direkt in einen entspannten Zustand begeben, wenn wir die Musik anschalten.
Ihr erlernt von mir Techniken, euch in diese tiefe Entspannung zu bringen, wann und wo immer ihr es braucht (nur bitte nicht beim Autofahren). Ihr seid währenddessen immer wach, ansprechbar und könnt diesen Zustand jederzeit verlassen. Wenn der Paketbote klingelt, könnt ihr entweder direkt aufstehen und zur Tür gehen - oder ihr nutzt die Umgebungsgeräusche, um NOCH tiefer in die Entspannung zu gleiten (das Paket holt ihr später beim Nachbarn) - bei der Geburt im Krankenhaus bringen euch so Telefon- und Türklingel, laut rufende Menschen, Sirenengeräusche von draußen, etc. dazu, NOCH entspannter zu werden und euch einfach auf eure Atmung zu konzentrieren, statt Gedanken an Schmerzen zu verschwenden.
Euer Geburtsbegleiter (egal ob Ehemann, Freundin, Schwester...) erlernt von mir auch Techniken, euch in eurer Selbsthypnose zu unterstützen, indem ihr Anker (z.B. bestimmte Berührungen am Rücken) ausmacht, die euch noch tiefer entspannen lassen.
Denkt daran: (Selbst)Hypnose ist KEIN Schlafzustand. Ihr seid IMMER vollkommen wach und voller Energie.
Wenn ihr tief in Gedanken versunken aus dem Fenster schaut, vor euch hinträumt, dann ist das auch ein hypnotischer Zustand. Ihr springt erst zur Tür auf, wenn der Postbote schon 3 mal geklingelt hat. Nicht weil ihr die ersten beiden Klingelversuche nicht gehört hättet - ihr habt ja nicht geschlafen. Eure Konzentration lag einfach woanders. So ist das unter Geburt auch.
Erhaltet einen Plan
Ihr bekommt das Originalbuch "Hypnobirthing" von Marie F. Mongan, die originale Regenbogenmusik, ein Handout und Ideen für die Geburt. Euer Geburtsbegleiter wird wichtig sein und sich nicht hilflos und verloren fühlen. Er hat klare Aufgaben und führt euch immer wieder in die Entspannung.